Существует несколько федераций пауэрлифтинга: IPF, WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF. В каждой федерации свои правила, свои нормативы. Кое-кто мне шепнул на ухо, что в Сыктывкаре есть самая жёсткая, самая крутая, самая признаваемая в мире федерация IPF.

Именно по правилам этой федерации я и буду выступать на соревнованиях. И именно в этой федерации доберусь до звания МС. Вот таблица разрядных нормативов по пауэрлифтингу с экипировкой Федерации Пауэрлифтинга России, которая была утверждена в 2011 г.

А вот таблица разрядных нормативов по пауэрлифтингу без экипировки

Я слышал, что сейчас планируют увеличить показатели, но точной информации у меня нет.

Сейчас мой вес 78 кг, поэтому смотрим на строчку «вес 83». Чтобы заработать мастера спорта (МС) в весе 83 в экипировке надо собрать по сумме трёх упражнений (приседание, жим лёжа, становая тяга) 732,5 кг. У меня пока сумма 315, т. о. могу рассчитывать на взятие 2го юношеского разряда :) Уже прям настоящий спортсмен, хотя сумма как у дрыща.

Отдельно стоит упомянуть экипировку. Говорят, она может прибавить от 40 до 100 кг в каждом упражнении, но для этого надо уметь ею пользоваться.

В экипировку входят:
специальные бинты, которые мотают на колени. Используется в приседаниях и становой тяге.

специальная маяка. Применяется в жиме лёжа.

комбинезон или сокращённо «комбез». Используется в приседании и тяге.

А ещё лифтёры обязательно носят пояс, чтобы не сорвать спину при выполнении упражнений. Нужно как можно туже затянуть. Пояс не относится к экипировке.

Обувь у лифтёров тоже интересная. Штангетки — обувь для выполнения приседа и жима.

Борцовки — обувь для выполнения становой тяги.

Кистевые бинты или напульсники, служат лучшему хвату штанги и предотвращают выгибание кисти при выполнении упражнений.

Мне все рекомендуют именно федерацию IPF, ибо после неё можно с лёгкостью перейти в любую другую и выступать, к примеру, без экипировки. А вот наоборот сделать будет очень трудно. Особенно трудно, говорят, если ты выступал всегда без экипировки, а тут решил повыступать в ней. Так не бывает, чтобы человек одел экипировку и сразу всё у него получилось. К экипировке надо привыкать и надо уметь в ней работать. Я вот ещё ни разу не использовал экипировку, но мне это ещё предстоит.