Теперь я занимаюсь в спортзале с профессионалами. Это честь для меня, ведь рядом со мной тренируются победители и призёры соревнований России, Европы и даже Мира. Будет круто, если у меня получится сделать с каждым из них интервью.

Мои тренировки сейчас построены следующим образом:
Понедельник: приседания + упражнения на трицепс
Среда: тяга + упражнения на спину
Пятница: жим + упражнения на бицепс

На момент начала тренировок у меня были следующие силовые показатели:
Становая тяга: 120 кг (классический стиль — узкая постановка ног)
Приседания: 75 кг
Жим: 75 кг

На данный момент я достиг следующие силовые показатели:
Становая тяга: 130 кг (стиль сумо: широкая постановка ног)
Приседания: 100 кг
Жим: 85 кг

Стоит отметить, что выполнение упражнения «на 1 раз» я ещё не делал. Все эти веса взяты в спортзале в «рабочем» режиме, а не на соревнованиях. Все эти показатели сделаны без экипировки. Все эти показатели являются моим личным рекордом, т. е. это мои максимальные веса, которые я когда либо приседал, жал или тянул.

В общем, у меня что не тренировка, то личный рекорд :) Поэтому я на тренировку иду как на праздник. Я знаю, что сегодня буду лучше чем вчера. А всё потому, что я никогда не работал в режима больших весов.