О новом сервисе

На днях Олег Тиньков объявил о запуске сервиса «Мобильный кошелёк».

Вот что говорит сам Олег о новом сервисе:

Есть 2 статьи о новом кошельке: на Банки.ру и на Роем.ру

Моё мнение: звучит всё вкусно и будет интересно попробовать пользоваться сервисом. Правда многие не понимают, как всё может быть бесплатно? А где заработок? Я как человек с опытом продаж хлопаю в ладоши такому шикарному ходу Олега и очень хорошо понимаю, что денег он подымет будь здоров :) Мобильный кошелёк — фронтэнд его банка, зарабатывать он будет на дебетовых и кредитных картах, которые будут мило и не навязчиво предлагаться хозяевам кошелька. Кросс-сейл и ап-сейл форева :) Уверен, получится отличный инструмент лидогенерации. Ждёмс 1 декабря.

О его карте.

Может быть кому-то будет интересен отзыв на дебетовую карту ТКС Банка, поэтому публикую свои мысли и опыт общения с ТКС Банком (Тиньков Кредитные Системы).

Про карту Олега Тинькова узнал давно, но не решался пользоваться. Но пол года назад один мой товарищ рассказал, что пользуется картой и бед не знает. Меня в его рассказе подкупило следующее:

• круглосуточный доступ к своим накоплениям. Мне надоело хранить деньги в бумажном конверте :) А вдруг пожар или ещё чего?
• 10% годовых начисляется на сумму, которая лежит у тебя на карте. Не путайте с вкладом. Деньгами на карте могу распоряжаться в любое время как заблагорассудится и при этом проценты будут капать на остаток денег на карте.
• карта принимается во всех банкоматах мира. Т. е. с ней не страшно ехать в Турцию, и можно бегать до ближайшего банкомата.
• cнятие денег в любом банкомате происходит без комиссии, но для этого надо снимать более 3000 рублей. Меня это устраивает.
• кеш-бек с каждой покупки — 1%, а на некоторые виды расходов — 5%.
• перевод средств внутри банка без комиссий. Уже пользовался и перекидывал большую сумму в другой город. Всё без комиссий и в 2 клика.
• аналитика покупок. В своём личном кабинете собирает сразу статистика о том, куда уходят деньги. Если ты покупаешь еду в разных магазинах, то все эти траты аккуратно будут лежать в графе «Супермаркеты».

Из мелких, но тоже приятных бонусов:

• внесение денег на телефон без комиссии в течение 30 секунд и не надо никуда ходить
• различные бытовые и коммунальные платежи без комиссий с возможностью создать шаблон для любого такого платежа. Все ежемесячные платежи теперь делаются примерно за 1 минуту не выходя из дома.
• классное и супер удобное мобильное приложение
• очень, очень хорошая служба поддержки, в которую дозваниваешься по номеру 8 (800) за 1-2 минуты и всегда слышишь в голосе желание помочь.

Одним словом, весь банк построен на одном принципе — сделать всё максимально удобно и понятно. Уверен, человек, который всегда боялся банковского сектора, карточек, кредитов, договоров с 20 звёздочками и прочих подковырок будет рад пользоваться услугами банка Олега Тинькова.

Об Олеге Тинькове.

Я рад, что у нас в стране есть такой человек. Нужно побольше таких хватких предпринимателей и жизнь забьёт ключом в нашей любимой России. Олег — большой созидатель, коих почти не наблюдалось в последнее время в большом медиа. Человек, который сделал себя сам. Всё, что думаю о нём, можно свести к одному слову — уважение!

фодга здезь indev.org.ua

Я читал книгу Олега «Я такой как все» и действительно понимаю, что он такой как все. Особенно приятно, что эта книга была мне подарена на ДР с подписью самого Олега. Спасибо за это брату Сашке. Книга была прочитана за 4 дня. После прочтения мозги немного повернулись :) Книгу нужно с осторожностью читать, ибо она может изменить жизнь человека, может посеять семя предпринимательства в нём, может окутать мечтами о прекрасной самостоятельной взрослой жизни полной приключений, риска, поражений и побед.

Хочу прочесть вторую книгу Олега, но пока руки не добрались. Думаю, в январе доберутся.

Отдельное спасибо стоит сказать Олегу за его передачу «Бизнес секреты». Если ты загорелся идеей что-то сделать, первым делом надо просмотреть эту передачу. Там много жизненного опыта удачных предпринимателей и много положительной мотивации. Когда на меня нападает предпринимательская хандра, эта передача спасает.

Думаю, в будущем, мы обязательно встретимся с ним на его передаче, где Олег будет спрашивать меня, как мне удалось построить компанию Х. Это будет хороший критерий успеха в бизнесе.

Сегодня был рекорд в жиме — 92,5 кг ;) И жим моего тренера на 230 кг (видео) о_О.

• Разминка
• Жим лёжа 6 подходов по 1 разу весами 80 кг, 82,5 кг, 85 кг, 87,5 кг, 90 кг, 92,5 кг, 95 кг (95 не получилось взять)
• Жим в наклоне головой вниз 4 подхода по 4 раза весом 75 кг (попробовал 80, но не довёл до груди 2 раза из 4х)
• Жим гантелями 5 подходов по 5 раз весом гантели 24 кг
• Разводка 4 подхода по 6 раз весом 8 кг
• Упражнение на бицепс «Молот» 4 подхода по 6 раз весом гантели 14 кг (2 последних подхода по 16 кг)
• Упражнение на бицепс «Подъём штанги обратным хватом» 4 подхода по 12 раз весом 17 кг
• Пресс 3 подхода по 20 раз
• Гиперэкстензия 3 подхода по 10 раз с блином в 20 кг.

Сегодня на тренировке опять понял простую истину — не надо гнаться за весами, надо гнаться за правильной техникой исполнения. Думаю, технику мне придётся ставить ещё ближайшие пару-тройку месяцев. Поэтому про большие веса пока вообще не думаю. Хотя так хотелось пожать 100 :) Она так близко и так далеко.

Если научиться делать неправильно, потом потеряешь очень много времени на переучивание. Сейчас на тренировках я наблюдаю, как один товарищ учится приседать по-новому, хотя уже КМС по пауэрлифтинегу. А всё почему? Потому что хотелось присесть побольше, а на правильность упражнения мало обращал внимание)) Но ничего, у него получится переучиться, уверен на все 100 %.

На вкусное: сегодня Саша на тренировке пожал 230 кг на 1 раз при собственном весе в 103 кг. На видео Саша Васев и Екатерина Братусь.

18-19 октября проходили соревнования г.Сыктывкара по пауэрлифтингу среди юниоров без экипировки. Было порядка 30 участников. Я был на этих соревнованиях ассистентом. В задачи ассистентов входит подготовка снарядов (стойки, блины, грифы), страховка спортсменов, уборка площадки от снарядов. Этим всем я занимался по 4 часа в дни соревнований. За это время успеваешь несколько раз вспотеть, ведь приходится очень быстро все делать, а цена ошибка очень высока. Перед началом соревнований каждому ассистенту выдали модную жёлтую футболку. Всего нас было 3 человека. Чтобы вы себе лучше представляли вот вам фото. В жёлтом — это мы.

Центральный страхующий, кем я и был, должен после команды судьи подхватить спортсмена под грудь и помочь встать, если выполняются приседания. Также этот страхующий в момент выполнения приседаний должен полностью копировать движение спортсмена, т. е. приседать вместе с ним, но только у него за спиной. Руки ассистента должны быть на изготовке, т. е. вытянуты вперёд, чтобы успеть подхватить выступающего под грудь.

На жиме центральный ассистент подаёт штангу спортсмену, помогая снять её со стоек и выводя эту штангу на нужный для спортсмена уровень.

На становой тяге центральный ассистент поднимает штангу специальной железякой на колёсиках, чтобы боковые ассистенты могли одеть блины на штангу. Боковые ассистенты обычно одевают блины на штангу во всех упражнениях, ну и страхуют по команде судьи.

Все страхующие действуют СТРОГО по команде центрального судьи. Только судья решает, в какой момент стоит помогать спортсмену. Был один не ловкий момент, когда боковой ассистент подумал, что спортсмен не сможет встать после приседания. Не долго думая ассистент начал помогать, взявшись за гриф. Мало того, что человеку не засчитали взятие веса, хотя он вполне не плохо вставал и мог бы взять вес, так ещё его перекосило и был риск для травмы. Представьте, что у вас на плечах гриф с большим весом, вы полностью сконцентрированы, на вас смотрит зал, для вас это важный старт в этом сезоне, вы готовились к этому несколько месяцев. Вы подходите к снаряду, готовитесь к приседанию. Судья даёт команду для начала выполнения упражнения, и вы начинаете садиться. Вы присели, начали вставать, туго, но идёт. Вы боритесь из последних сил, начинаете кричать от усталости, но не сдаётесь, и вот кажется движение начинает получаться и вы поднимаетесь и в этот момент ассистент справа решает вам помочь. Хорошо, что у вас нет травмы после перекоса штанги влево, но и результат вам не засчитан.

Конечно, бывают такие ситуации, что судья не успевает дать команду. Это происходит, когда спортсмен падает или у него срывается снаряд. Если ассистенты успеют подстраховать в этот момент, то никто ничего им плохого не скажет, а наоборот похвалят за помощь в предотвращении травм. На соревнованиях по пауэрлифтингу бывали случаи с летальными исходами, когда штанги падали на спортсменов, поэтому на страхующих очень большая ответственность. Я реально очковал, если что-то шло не так. Но хорошо, что на наших соревнованиях обошлось без травм.

Был и ещё один курьёзный момент. Первыми в соревнованиях шли молоденькие девушки. Всем лет по 15-16 и все красивые :) Как вы понимаете, у всех красивых девушек в этом возрасте есть грудь, а я был центральным страхующим, у которого есть высокие морально-нравственные принципы. Я должен в случае чего на приседаниях подхватить спортсмена не взирая на его возраст, пол и размер груди. Как только начались соревнования и объявили выход девушек, я как бешеный начал расспрашивать других ассистентов, как страховать девушек, ведь такой подставы я не ожидал. Боковые тоже ничего не знали об этом, так как были кажется впервые в ассистентах ) Я было дело сунулся к судье с этим вопросом, но он был занят заполнением каких-то бумаг, и сказал: «Всех страхуй под грудь!».

Короче, я молился, что бы все девчонки хорошо присели и моя помощь никому не была нужна. Но не все присели, и многим потребовалась помощь. В момент, когда судья скомандовал: «Страхуем!», я схватил машинально девушку за талию и помог встать. Получилось хорошо, ведь я помог и при этом никого не облапал. Хорошо, что девушки были все худенькие и весили до 55. Это облегчало задачу страхования. Всех девушек я страховал с боков чуть выше талии. В моих руках оказывались рёбра, а не молочные железы юных дам. Был бы я парнем таких девушек и сиди я в зале, я бы очень внимательно наблюдал за центральным страхующим :)

В конце соревнований я всё же спросил у судьи, правильно ли я поступал, что хватал девушек за бока. Мне сказали, что всё было нормально. Одним словом хепи энд, никаких душевных терзаний, разбитых сердец, разбитых лиц и покрасневших щёк. Не спрашивайте, что мне снилось после этих соревнований ))

Если вернуться к соревнованиям, то я побывал и центральным ассистентом и боковым. Несмотря на математическое образование, когда нам говорили вес, необходимый для установки на снаряд, я очень долго выводил комбинацию блинов, которая должна была появиться на штанге. Судьям приходилось нам подсказывать, чтобы мы не тупили и не затягивали соревнования. К концу соревнований я научился за 3 секунды определять что должно висеть на штанге, если нужно сделать 150 кг. За эти 2 дня я перетаскал несколько тонн железа, потерял килограммы нервных клеток, выделил литры пота, но мне было интересно.

В конце несколько фото и видео.

А вот это Тарас.
Его присед:

Его жим:

А вот это Иван Марков.
Присед:

Жим:

Тяга:

Всем спорт!

Очень интересная личность Greg Plitt. Везде успел, красаучик :)
Лично меня этот товарищ не хило заряжает, а вот это видео заставляло не раз вставать с дивана и делать работу над собой.

Мотивация очень важная штука. Она мне нужна не только в спорте, но и в жизни. Иногда после продолжительного занятия чем-нибудь нужно себя встряхивать и вспоминать зачем ты всё это делаешь. И вот такие видео хорошо помогают не забыть главное.

У Грега есть ещё много интересного видеоматериала на его канале. Рекомендую к просмотру.

По совету Грега однажды встал в 5 утра на пробежку. Никогда не думал, что смогу, но встал. Если вы хотите увидеть город абсолютно пустым как после ядерной войны, вставайте в 5 утра на пробежку. Пока 99% людей спали в своих тёплых кроватках и медленно просыпаясь думали о предстоящих дарах этого дня, мне этот день уже принёс многое.

«Только больные на голову люди делают одни и те же вещи, и ожидают при этом разный результат. Если ты хочешь изменить свой результат, ты должен изменить свои действия. Почему бы не попробовать это? Почему бы не встряхнуть себя? Что я имею ввиду? Встань в 5 утра, мужик! Хотя бы один раз встань и пиздуй на пробежку. Потрать один день и ты увидишь как ты себя будешь чувствовать, когда ты будешь бегать в 5 утра, а твои соседи будут спать. Ты почувствуешь, что ты живёшь!» (с)
Greg Plitt

UPD. Сделал корявый, но перевод вставленного выше ролика. Вдруг кто-то плохо знает английский язык.

«Ты не перегораешь психологически, потому что ты всегда горишь физически. Разница между победителем и проигравшим не в их генетике, не в их потенциале.

Ты будешь чувствовать себя так, как прежде ещё не чувствовал, и ты будешь использовать свою силу, о которой даже не знал. Твоё тело проснётся. Направь весь свой арсенал к тому, кем ты можешь стать. Но если ты не знал это, мысленно ты и не готовился к этому. Ты видишь, что у тебя не получается, и думаешь, что возможно стоит остановиться. Нет! Надо двигаться и дальше!

И даже при том, что ты идёшь в спортзал и тратишь своё время ты говоришь себе: да, ты пришёл в зал, парень, всё отлично. Позже ты смотришь на себя в зеркало и говоришь: „чувак, я не вижу изменений, не вижу их.“ Что ж, это потому что у тебя нет цели, к которой стремился бы ты и твоё тело. Если я отдаю себя полностью день за днём не видя результата, я возможно тоже остановлюсь.

Когда ты собираешься в это путешествие, ты должен знать, что должен упасть перед тем как подняться. И когда ты поднимаешься, то оказывается, что ты взлетел так высоко, как никогда ещё не взлетал. Выложись „сегодня“ ради „завтра“. Меня некому было поддержать, но я справился. Потому что знал — завтра я вернусь и снова буду пытаться побить мой лучший результат.

В жизни побеждает не парень с отличной генетикой, или парень с большим потенциалом, а парень, в котором есть упорство, который всегда поднимается и пытается снова и снова. Это тот парень, чьи руки по жизни не опускались. И этим парнем должен быть ты!

Отмечай всё: что ешь, своё развитие, как себя чувствуешь. Бери свою фотографию день за днём и сравнивай с изображением в зеркале. Это тот, кем я никогда больше не буду. День №1. Распрощайся с ним. Сзади фотки напиши свой вес, свой рост, процент жира, всё о себе. Измеряй рулеткой свои руки, талию, бёдра, совершенствуйся. А когда становится невыносимо трудно, чувствуешь что больше не сможешь, подойди к фотке №1 и посмотри. Это стоит того, и это работает.

Это не лёгкий путь.

УПОРСТВО.

Я пробегу через 90 дней марафон, дружище. Через 90 дней я буду участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Через 90 дней я встречусь с семьёй, встречусь с школьными друзьями и хочу выглядеть лучшим. 90 взрывных дней к тому, кем я хочу стать. Чтобы сделать мечту явью у меня есть 90 дней и сегодня 1/90 возможности.

У вас есть страх, парни, и либо он поможет вам, либо убьёт вас. Мне нравится страх. Почему? За каждым страхом личность, которой вы желаете стать. Это ответственность за себя. Слова „его“ не существует. Вы создаёте страх, значит вы можете его и уничтожить. Страх не осязаем. Если вы встретитесь со своими страхами, парни, вы поймёте — что это ерунда. И как только вы столкнётесь с ним, вы скажете: „Бог ты мой, всё это время я бежал от него. Он так мал! Я понял, что это такое. Если я просто останусь стоять, я не только встречусь с ним но и отгоню его.“ Негативная энергия уйдёт, потому что вы больше не страшитесь. И тогда вы воскликнете: „На что ещё, на что ещё я способен? Зачем я убегал? Я способен на многое!“.

Вы пойдёте по улице после этого и поймёте, что у вас всё получилось. А если не получилось, БУДЬ УПОРНЕЕ, мужик. Я потерпел неудач в десять раз больше человека, который говорит: „А что если?“, потому что „что если?“ НИКОГДА НЕ ПЫТАЛСЯ!»

Вчерашняя моя тренировка прошла в СКЦ. Место мрачноватое, но я вроде как пришёл не на выставку современного искусства.

Отдав 960 рублей за 12 посещений я направился в зал. Хочу сразу оговориться, что в СКЦ есть 2 спортзала: один платный для всех, другой для соревнующихся штангистов и лифтёров. Я пока попал в первый, но если не буду тупить и покажу прогресс, возможно попаду во второй.

Платный зал был небольшой, но народу было всего 3-5 человек, поэтому заниматься было очень даже комфортно. Никто никому не мешал. Кстати, в этом спортзале как раз в 22 года я и познакомился с железом.

В спортзале мы встретились с Сашей, где он мне обрисовал план тренировок. Первым делом дал мне размяться и как полагается попросил показать технику исполнения упражнений. Первый был присед. Замечания были, но не существенные: спину держи ровнее, колени разводи и др. Вторым был жим лёжа. Становую тягу решили перенести на следующую тренировку, так как тренировка для первого раза была интенсивной и силы были не те, чтобы делать ещё и становую.

Тренировка выглядела так:

• Разминка
• Присед: 1 подход по 10 раз с пустым грифом (техника)
• Присед: 5 подходов по 5 раз с весом 50 кг
• Разгибание ног сидя: 5 подходов по 10 раз с весом 40 кг
• Сгибание ног лёжа: 5 подходов по 10 раз весом 20 кг
• Жим лёжа: 1 подход по 10 раз с пустым грифом (техника)
• Жим лёжа: 5 подходов по 5 раз с весом 50 кг
• Разводка: 5 подходов по 8-10 раз с весом 32 кг (2 гантели по 16)
• Пресс (поднятие ног): 5 подходов по 30 раз

На тренировке не обошлось без новых знакомств. 2 весёлых товарища, которые всё время друг над другом стебутся это Тарас и Артём. Они, кстати сказать, при всей своей весёлости вполне суровые ребята и тягают солидные веса. Оба друзья Саши, они мне их и представил. В общем, атмосфера была тренировочная :)

На всю тренировку ушёл 1 час. Этого было достаточно, чтобы показать технику, познакомиться с залом, встретить новых людей и вспотеть. Пока был в зале пожалел, что не взял с собой питьевой воды. В следующий раз возьму. Также мне посоветовали сменить мои кроссы на что-нибудь более твёрдоподошвенное. Пока был в раздевалке понял, что лучше брать с собой шлёпки, дабы не подхватить грибок, бегая по маршруту раздевалка-душ-раздевалка босиком.

В ближайшее время мне предстоит ещё куча всего нового и интересного: просмотр октябрьских соревнований, нахождение экипировки, составление программы и питания, покупка спортпита и тренировки, тренировки, тренировки.

Пока режим — 3 тренировки в неделю. Следующая тренировка завтра. Становая ждёт меня :)
Продолжение следует ...

Летом, когда я искал для себя вид спорта, которым мог бы регулярно заниматься, мой выбор пал на бодибилдинг и пауэрлифтинг. Тогда я для себя разделил эти два вида спорта так: бодибилдинг — красота, пауэрлифтинг — сила.

Как оказалось это не совсем правильное разделение, ведь и в том и в другом виде спорта есть тренировки на массу, на силу, на рельеф. Пока мне 26 лет и силы есть, нужно работать на увеличение силовых результатов, а пауэрлифтинг для этого подходит намного лучше, ведь в нём можно поставить большую объективную и измеримую спортивную цель, и спортивные разряды дают за силовые показатели. А это значит, что мотивировать себя будет легче. В целом, объективность в спорте — это очень круто. Поднял больше всех — победил. В бодибилдинге не совсем так. Там вопрос красоты важнее.

Каждый день я смотрю на себя и понимаю, что было бы не плохо улучшить свой внешний вид. Но как говорят многие умные люди: «Надо выбирать». Сила или красота? Пока я выбираю силу, потому что:

1. На начальной стадии тело в любом случае будет меняться только в лучшую сторону и не важно делаешь ты тренировки на силу или на рельеф. Всё будет.
2. Уверенности в себе, как мне сейчас кажется, будет в 100 раз больше
3. Всегда хотел выжать лёжа 100 кг. Детская мечта ))
4. Взрывной силы намного больше, т. е. скорость удара будет выше.

Не буду спорить, что красота — это тоже круто. Однозначно хочется иметь рельефный как тёрка пресс и другие красивые части тела. Но если представить себе ситуацию, что ты попал в тёмную подворотню и у тебя вежливо попросили денег, то хочется быть скорее сильным, чем рельефным.

Женщины должны быть красивыми, мужики сильными. Только силовые, только хардкор! )

П.С. Интересная статья об отличии тренировок в бодибилдинге и пауэрлифтинге. В чем-то согласен, в чём-то нет, но прочитать и сделать выводы стоит.

После прочтения этой статьи Максима Ильяхова мне стало как-то полегче. Как будто принял успокоительного. Я не пользуюсь Мегапланом, хотя когда-то использовал Миниплан. Но это не мешает мне читать лучшую рассылку Рунета в номинации «самое полезное» по рейтингу Сергея Лаговца :)

Если говорить серьёзно, то первая мысль, которая появилась после прочтения была такой: «Эй, да это же про меня и мои мысли последних лет. Эта статья настолько про меня, что я могу вести отдельный блог посвященный неудачам и анализу этих неудач».

И действительно, у меня есть 1 000 историй о том, как не надо делать. Хуже всего, что бывает неудач настолько много, что учиться на своих ошибках становится невозможным, так как физически тяжело запомнить столько :)

Немного подумав решил, что публиковать все свои жизненные косяки будет не правильно, так как нужно всё-таки фокусироваться на позитиве. Но избранные фейлы обязательно будут оказываться в моём блоге под тегом «ошибки». Я предприниматель и ошибок у меня будет ещё очень много. Зацикливаться на этом не стоит, ведь все ошибаются. Важно делать правильные выводы и менять поведение.

В заключение моих сумбурных мыслей на тему ошибок хочу поделиться статьёй, которая довольно хорошо иллюстрирует состояние предпринимателя в трудные минуты жизни.

П.С. Всем позитив!!!