Снова точил технику жима.

• Разминка
• Жим 6 по 2 весом 80 кг (6ым подходом пожал 85 кг)
• Жим вниз головой 5 по 2 весом 80 кг, 80 кг, 85 кг, 90 кг, 90 кг
• Жим с гантелями 4 по 8 гантелями по 22 кг
• Упражнение на бицепс «Молот» 4 по 6 гантелями 18 кг
• Упражнение на бицепс «Подъём штанги» 3 по 12 весом 22 кг
• Пресс 3 по 20
• Гиперэкстензия 3 по 10 с блином 20 кг